Darmowy trening Online, kursy, diety i porady Expertów

Czy jesteś na niego gotowy? Dowiedz się więcej

Dlaczego warto korzystać z porad naszych expertów?

Na naszym blogu, publikowane są rzetelne informacje związane z dietą, ćwiczeniami i odżywianiem, które stosowane są przez wielu popularnych sportowców, dietetyków oraz trenerów.

Treningi Wideo - Youtube

Filmy z różnego rodzaju Ćwiczeń na kanale Youtube. Czasami takżę ćwiczenia online z naszymi czytelnikami, jako hangout na platformie google plus lub youtube.

Układanie diety

Wiele interesujących poradników ze sposobami na układanie własnej diety, oraz przykładowe diety zalecane przez sportowców, trenerów i dietetyków.

Pytania do dietetyka

Skorzystaj z gotowych odpowiedzi naszych dietetyków na pytania zadane przez czytelinków treningonline.pl - ponadto zadaj własne pytanie.

Skuteczne Odchudzanie

Portal dzięki bogatej wiedzy w informacje pomoże Ci w próbie zrzucenia zbędnych kilogramów. Wiele tematycznych kategorii oraz wpisów do niech przypisanych.

Trening i odchudzanie online?

Zarówno trening jak i odchudzanie online jest możliwe. Naturalnie nie chodzi tu o to, że ktoś zrobi to online za Ciebie, a po prostu dzięki sprawdzonym poradom treningowych oraz odpowiedniej diecie i zmianom w naszych nawykach, możemy zgubić zbędne kilogramy, pozbyć się efektu jo-jo. Nasze treningi to przede wszystkim regularna aktywność fizyczna, którą zapewniamy naszemu organizmowi, ponadto sugerowane przez nas posiłki oraz sposoby ich przyrządzenia oraz dobór odpowiednich produktów pomoże Ci w procesie zarówno zdrowotnym jak i kształtowania swojej sylwetki. Portal treningonline.pl pomoże Ci w tym bez konieczności wychodzenia z domu, zobaczysz tu zalecane diety oraz porady expertów. Kuracja online pomaga wstydliwym osobom, oraz zapewnia stały dostęp do opublikowanych materiałów, dzięki czemu powrócisz do artykułu / danego treningu kiedy tylko zechcesz.

weights-652488_1280

Trening w domu, z trenerem personalnym czy może na siłowni?

Według statystyk wraz z nadejściem wiosny coraz bardziej zaczynają przeszkadzać nam nadprogramowe kilogramy. Marzymy o smukłej sylwetce, którą moglibyśmy się pochwalić na plażach podczas wakacyjnego urlopu. Jednak, gdy lato przemija, a wraz z nim nasz słomiany zapał, to coraz trudniej jest się nam zmobilizować do podjęcia regularnej aktywności fizycznej. Podczas […]

trening-bodyball

Jak ćwiczyć z dużą piłką – trrning bodyball

Chociaż piłka gimnastyczna kojarzona jest często z ćwiczeniami kobiet w ciąży bądź wspomagająco w rehabilitacji, ma też wiele innych zastosowań. Body Ball używana jest podczas zajęć fitness, aerobiku i treningu siłowym, a ćwiczenia z nią pomagają wzmocnić mięśnie i poprawić koordynację ruchów. Zastanawiasz się, jak wykorzystać dużą piłkę w ćwiczeniach? […]

tabata

TABATA – piękny brzuch w 4 minuty!

Zależy Ci na perfekcyjnej sylwetce, ale nie masz czasu na ćwiczenia? Koniec z wymówkami! Wystarczą 4 minuty treningu trzy razy w tygodniu, by osiągnąć dostrzegalne efekty. Poznaj interwałowy trening metaboliczny, czyli TABATA!

Dieta na płaski brzuch

Dieta ABS – droga do płaskiego brzucha

Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie chcesz głodzić się na restrykcyjnej diecie? Jest dobra wiadomość – nie musisz! Jak twierdzi David Zinczenko, redaktor naczelny Men’s Health, aby zastąpić tkankę tłuszczową na brzuchu mięśniami, trzeba spożywać produkty z 12 grup żywieniowych. Opracowana przez niego dieta ABS nie zakazuje natomiast żadnych pokarmów. […]

Running shoes store http://barnimages.com/

Jak wybrać obuwie sportowe?

Dobre buty sportowe są podstawowym sprzętem niemal każdego sportowca – zarówno profesjonalisty jak i amatora. Dobrze dobrane pozwalają ćwiczyć i trenować w zdrowy, bezpieczny sposób i zminimalizują ryzyko kontuzji. Jak więc wybrać parę, która będzie dla Ciebie najlepsza? Dyscyplina przede wszystkim Na pytanie o obuwie sportowe nie można odpowiedzieć bez […]

jedzenie dobre

Odchudzanie a najczęstsze błędy żywieniowe

Teoretycznie odchudzanie nie jest zadaniem trudnym. Wystarczy unikać pewnych pokarmów, jeść mniej, a częściej się ruszać. Niestety, wielu z nas na własnej skórze przekonało się, że dieta odchudzająca pięknie wygląda w teorii, natomiast w praktyce na jej efekty trzeba czekać bardzo długo. Dodatkowym problemem jest to, że wielu z nas […]

Trening na Seksowne Pośladki

W filmiku tym zobaczycie ćwiczenia, które pomagają w wyrobieniu pośladków na bardziej seksowne. Trening dzięki CentrumSportowca.pl, zapraszamy do obejrzenia filmiku:

Trening Turbo spalanie – Video

Zapraszamy na trening odchudzający, typu cardio w którym zaangażowane są partie całego ciała. Dzięki niemu możesz spalić od 150 do 300 kcal.  

dieta

Dieta odchudzająca a kalorie

Skuteczna dieta odchudzająca nie musi być koniecznie bardzo droga i bardzo ciężka, bo jak wiadomo nie ma co się katować. Istnieje wiele sposobów na odchudzanie swojego ciała, ale jak wiadomo stosowanie środków odchudzających oraz diety jest bardzo ważne by zrzucić nieco kilogramów. Najważniejsze jest jeszcze oprócz tego wszystkiego odpowiednie do […]

aktywnosc fizyczna

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie oraz utrzymanie swojego ciała w dobrej kondycji. Każdy chciałby mieć ładną, smukłą oraz zgrabną sylwetkę, a regularne ćwiczenia fizyczne właśnie to zapewniają. Najpopularniejszym rodzajem aktywności fizycznej jest bieganie, jazda na rowerze, chodzenie na siłownie i wykonywanie różnych ćwiczeń oraz […]